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Baja de peso después de los 40 con estos ejercicios

Cuidar de la salud después de los 40 años es una responsabilidad personal. FOTO: Pixabay Cuidar del cuerpo y la salud se vuelven una obligación con la llegada de la madurez; hay que dejar los malos hábitos, darle energía y fortalecerlo La llegada de la madurez a nuestras vidas debe ir acompañada de decisiones determinantes respecto a la salud y el cuidado del cuerpo; esta etapa suele llegar a los 40 años y no

Descubre las posturas de yoga que pueden ayudarte a dormir mejor

Posturas de yoga para dormir mejor. (Chelsea Gates para Unsplash) Un sueño de calidad y dormir las horas suficientes son aspectos esenciales para nuestro cuerpo. No solo ayudan a mejorar la memoria, haciendo que asimilemos la información recogida durante el día, también tiene grandes beneficios para nosotras a nivel físico. Favorece el buen funcionamiento del sistema inmune, ayuda a controlar el peso y protege el corazón, ya que cuando dormimos el cuerpo se relaja disminuyendo la tensión

Ejercicios para favorecer el Home office

Ejercicios para favorecer el Home office. Foto: Infobae Te recomendamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a reducir el dolor de espalda baja por estar mucho tiempo sentado haciendo Home Office Como parte de las medidas de prevención de contagios por coronavirus, varias empresas han implementado el home office como una alternativa para que sus empleados se mantengan a salvo. Sin embargo, esta práctica puede poner en riesgo la salud de quienes lo realizan

Todo lo que debes saber para incursionar en el mundo del yoga

Todas las personas pueden hacer yoga. (visualspace/Getty Images) Si aún no encuentras la opción para ejercitarte desde casa ante el cierre de gimnasios y deportivos, échale un ojo al yoga. Ante el inminente cierre de clubes, deportivos y gimnasios a causa de la crisis sanitaria provocada a nivel mundial por el coronavirus, muchos se han quedado con pocas alternativas para mantenerse saludables y ejercitados desde su casa. Bajo este panorama, las

El Yoga mejora tu digestión.

Sabemos que cuando tienes un malestar estomacal lo que menos quieres es levantarte de la cama; el dolor de estómago, las náuseas, los mareos y la diarrea te impiden estar activa. Sin embargo, contrario a lo que se cree, realizar un poco de actividad física ayudará a nuestro sistema digestivo a sentirnos mejor. Incorporar yoga a nuestra rutina diaria ayuda a calmar los malestares del estómago, mejora la digestión, agiliza