Desayunar no siempre es factible, por lo que tener algo que puedes hacer desde una noche antes, y en menos de 10 minutos, siempre es una buena opción. Más si también te ayudará con la pancita.

Tanto la avena como la chía tienen grandes propiedades adelgazar, pues son un alimento sano que produce saciedad. Ambas tienen fibra, la cual ayuda a disminuir los niveles de colesterol y no es necesario cocerlas para consumirlas.

Si eres de esas que nunca tienen tiempo para desayunar y quieres deshacerte de esa pancita que ha comenzado a crecer, esta pequeña receta de pudín es para ti.

Necesitas

¼ de taza de hojuelas de avena

1 cucharadita de chía

2/3 de taza de leche de coco (o la que tú prefieras)

1 cucharadita de coco rayado

1 cucharadita de miel

Para prepararlo una noche antes, solo necesitas mezclar todos los ingredientes en un recipiente de vidrio el cual puedas tapar, para dejarlo reposar toda la noche en el refrigerador.

En la mañana, antes de comerlo, puedes agregarle medio plátano hecho puré y frutos secos como nueces o almendras como topping.

¡Ya no hay pretexto para saltarte el desayuno ni para desaparecer esa pancita!

Fuente: actitudfem.com
Fotografías: actitudfem.com