Si eres de las personas que no tiempo para cuidarse por el trabajo, tráfico o la familia, entonces necesitas tener alimentos que le den a tu cuerpo antioxidantes, fibra, vitaminas, minerales y sobre todo, energía para que puedas aguantar.

Si no sabes qué comer para tener más energía, consume estos alimentos como snack o en tus comidas para lograrlo:

Quinoa

El sustituto perfecto del arroz o pasta que solo hacen sentirte lleno y cansado. La quinoa es baja en carbohidratos y altos en proteína. Tiene vitaminas, magnesio, hierro y potasio.

Pimientos

Son buenos para dar buena circulación a la sangre, además de llevar niveles altos de oxígeno para combatir la fatiga.

Come verde

Espinacas, lechuga, arúgula, kale… todas estas plantas son buenas para combatir la anemia, además son ricas en vitamina C, lo que permite absorber bien el hierro.

Almendras

Vitamina E, B, minerales, magnesio… ¿qué más necesitas? bueno, también son proteína y tienen fibra. Aquí puedes ver otros beneficios de las almendras.

Plátano

Como son ricos en fibra, permiten mantener tus niveles de azúcar regulados. Si mueres de antojo por algo dulce, come un plátano… es mejor que ir por una bebida “refrescante” de hasta 500 calorías. Otros beneficios del plátano.

Fuente: Moi
Fotografía: prodigy.msn.com