La hora de dormir es el momento de tu vida en que debes dejar todo el estrés y el agobio del día. Al prepararte para ir a la cama, debes olvidar lo negativo y quedarte con las experiencias placenteras.

Empieza por hacer estos cuatro rituales metafóricos para el cierre de día que te ayudarán a dormir más ligero y despertar de buen humor.

1. Limpieza

Al igual que tu rutina de belleza nocturna donde te desmaquillas, debes aprender a dejar ir todo lo malo de tu jornada.

Y para los hombres es igual. Ellos deben sí o sí lavarse la cara diario para eliminar toxinas y contaminantes; lo mismo pasa con las emociones negativas y tóxicas.

2. Gratitud

Ser agradecido es una de las grandes estrategias para ser feliz, porque la gratitud se encarga de enfocar todos los esfuerzos en lo que sí tienes en tu vida y le quita importancia a lo que aún te falta.

Todos los días hay algo para agradecer; fíjate hasta en el más mínimo detalle. Si puedes, es mejor escribirlo.

3. Compasión

Tener compasión por el de enfrente siempre ayuda a estar más ligero. Deja atrás la victimización, porque de lo contrario, solo delegas la culpa y tus responsabilidades.

Necesitas ser más empático con las otras personas para entender sus problemas, pensamientos y acciones.

4. Autoreconocimiento

Tú eres el peor enemigo de ti. No tienes porque hablar horrible de tus defectos; abraza tus virtudes y fortalezas.

Deja de reclamarte todo el tiempo lo malo que haces o que te pasa en la vida; reconócete.

Fuente: Moi
Fotografía: prodigy.msn.com